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졸릴때 잠깨는 방법 4가지 자도자도 졸린이유는 여러가지가 있겠지만, 아무리 잠을 푹자도 우린 졸립니다. 차라리 밤에 잠이라도 잘 못잤다면 덜 억울하겠지만, 아침이건 점심이건 우린 시도때도 없이 졸립니다. 이건 만성피로 증후군일수도 있지만 아닐수도 있습니다. 이렇게 자도자도 졸릴때 잠깨는 방법 5가지가 있습니다. 한번 따라해보세요. 숨참기러시아 의사인 부테이코가 개발한 방법입니다. 이걸로 건강체크도 할수있는데요. 손으로 코와 입을 막고 숨을 참으며 시간을 재보는겁니다.10초이하 : 몸이 아주 안좋습니다. 하루빨리 운동을 시작하세요.12~20초 : 역시 안좋은 상태입니다. 식생활개선과 음식조절이 필요합니다.20~40초 : 약간 안좋은 상태입니다. 건강을 위해서 할수있는걸 찾아봐야합니다.40~60초 : 좋은 ..